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三招通过自我按摩来快速治疗僵硬的肩膀“枕头坠落”

十一月 30th, 2019  |  Published in 365足球体育app

3)

热敷:缓解炎症疼痛后,考虑热敷通过经络激活血液循环。

用温暖的毛巾擦干或用热水袋擦干。

如果有时间,请洗个热水澡,尤其是在颈部患病的地方,再洗一次脖子并反复按摩脖子,然后用热水洗一下以获得更好的效果。

为了避免肩膀僵硬,可以使草药枕头适合高低硬度。

制作枕头时,您可以添加黄herbal,当归和甘草等高端草药。促进颈部血液循环。

此外,在工作日必须注意颈部护理。例如,长时间工作的人应始终起床并抬起脖子,以免颈部肌肉长期紧张。


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